| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Статистика |
Hozirda Saytda: 13 Mehmonlar: 13 Foydalanuvchilar: 0 |
|
|
Главная » 2017 » May » 30 » КЎЗ ЎТКИР БЎЛИШИ УЧУН 4 ҚОИДА.
12:27 КЎЗ ЎТКИР БЎЛИШИ УЧУН 4 ҚОИДА. |
Биринчидан, тўғри овқатланиш керак. Кўз учун сабзи ва черника фойдали. Кун давомида 3-4 дона сабзи ейиш ва 1 литрга яқин чернига шарбати ичиб туриш керак.
Иккинчидан, кўзни машқ қилдириш зарур. Энг осон машқ: узоққа тикилиб туриб, кўзни яқиндаги буюмга қаратиш керак.
Учинчидан, иш вақтида кўзларга 5 дақиқа дам бериб туриш керак. Бир нуқтага кўп вақт тикилиб туриш кўзни тез чарчатади.
Тўртинчи қоида эса соғлом уйқудир. Уйқунинг бузилиши иммун тизимини заифлаштириб, бошқа аъзоларнинг, шу билан бирга кўзнинг ҳам иш фаолиятига салбий таъсир кўрсатади.
|
|
Категория: Sog'liq (Salomatlik Haqida) |
Просмотров: 108 |
Добавил: OtasH
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Вход на сайт |
|
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
|
|
| Архив записей |
|
|
|
