| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Статистика |
Hozirda Saytda: 19 Mehmonlar: 19 Foydalanuvchilar: 0 |
|
|
Главная » 2017 » May » 29 » "Varikoz"ga yo`liqmay desangiz
21:24 "Varikoz"ga yo`liqmay desangiz |
SPORT.
Varikoz kasalligi bilan kasallanganlarga sportning ritmik mashg'ulotlari bilan shug'ullanish yaxshi foyda beradi. Bular jumlasiga velosiped haydash, suzish va yurish kiradi. Basseyndagi mashg'ulotlar oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi, suzish ayniqsa oyoqning boldir qismi mushaklari uchun foydali.
MAXSUS DORI- DARMONLAR
Varikoz kasalligini davolashda, oldini olishda, qon tomirlarni ichdan mustahkamlash uchun maxsus preparatlar yordam beradi. Bular asosida geosmin gesperidin yotadi. Masalan, Venarus dorisi. Uning faol moddalari qon tomirlar devorchalarini oziqlantiradi va himoyalaydi. Mikrosirkulyatsiyani yaxshilaydi, qonning harakatini oshiradi hamda og'iq va shishni kamaytiradi. Natijada varikoz kasalligining rivojlanishi töxtaydi.
OVQATLANISH
Taomnomangizda sabzavotlar va mevalar bölishi lozim. Ular turli vitamin va biriktiruvchi töqimalarga boy bölib, köktomir devorchalarini mustahkamlashga va ularning elastikligini oshirishga yordam beradi. Mandarin, apelsin va limonda S va P vitaminlari köp. Kasallik alomatlari sezilganda yog'li, achchiq va shör narsalarni yeyishni kamaytirish kerak.
MASSAJ
Xaftada bir necha marotaba oyoqlarizni yengil uqalang. Bu juda oson: ertalab va kechqurun oyoqlarizni pastdan tepaga qarab uqalaysiz, bunga bor yög'i 5-10 daqiqa vaqt ajratsangiz yetarli. Natijasi esa samarali, oyoqlarning charchog'i ketib, qon aylanishi yaxshilanadi.
ISSIQ VA SOVUQ DUSH
Varikozning oldini olish uchun köktomir tonusini oshirish lozim. Buning uchun har kuni oyoqlarga kontrast dush qilinadi. Galma galdan issiq va sovuq suvda oyoqlarizni tutib turing va muolajani sovuq suv bilan yakunlang.
QULAY POYABZAL
Poshnasi baland poyabzal oyoqlarni zuriqtirishi hech kimga sir emas. Buning oqibatida oyoq barmoqlaridagi mayda qon tomirlarning oziqlanishi buziladi. Oqibatda venalarda qon sekin harakatlanadi va töpiq suyagi atrofi shishadi. Yaxshisi poshnasi köpi bilan 4 sm.li poyabzaldan kiygan ma'qul. Baland poshnali poyabzalni faqat baryam marosimlarida kiyishini maslahat beramiz.
MAHKAM TUTIB TURADIGAN TRIKOTAJ
Maxsus paypoq "kolgotki" (ayollar uchun) va golfilar(boldirni tizzagacha qoplab turadigan paypoq) köktomirda qon aylanishini yaxshilaydi va oyoqlarning pastki qismida qon oqimining tiklanishiga yordam beradi. Bu öz navbatida varikoz kasalligining oldini olish hisoblanadi.
|
|
Категория: Sog'liq (Salomatlik Haqida) |
Просмотров: 119 |
Добавил: OtasH
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Вход на сайт |
|
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
|
|
| Архив записей |
|
|
|
