| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Наш опрос |
|
|
| Мини-чат |
|
|
|
| Статистика |
Hozirda Saytda: 19 Mehmonlar: 19 Foydalanuvchilar: 0 |
|
|
Главная » 2017 » Iyun » 18 » Yugurishning tengsiz foydasi
19:03 Yugurishning tengsiz foydasi |
Ertalab yugurishdan ko`ra uxlashni yaxshi ko`radigan erinchoqlar uchun motivatsiya bo`la oladi:
1. Yurugurish yurak va qon tomirlarda qon aylanishini yaxshilaydi, uzoq yugurish yurakni baquvvatlashtiradi va natijada siz tekinga infarktga qarshi davolanib borasiz.
2. Kislorod almashinuvi hajmi oshadi. Mashq qilinadigan inson yuragi mashq qilmaydigan insonning yuragidan bir necha bor ko`p qon aylantiradi. Yurakdan qancha qon ko`p aylansa undagi kislorod aylanish hajmi ham shuncha oshadi. Organizmning barcha nuqtalariga kislorod bilan to`yingan qon boradi.
3. Asasbiylashishdan judayam ajoyib qutulish yo`li. Siz yugurayotgan vaqtingizda haqiqiy o`zingizni namoyon etasiz. Hech narsa o`ylamasdan miyya ham tiniq, charchoq yo`q, yuzga shamol esib turibdi va hayot naqadar go`zal. Yugurish inson organizmidagi barcha toliqishlarni yo`qotadi.
4. Organizmni mashq bilan zo`riqtirganda qonga qo`shimcha gormon quyiladi. Uni nomi endofrin. Endofrinni doktorlar baxt gormoni deb ham atashadi. Gormon qonga qo`shilgandan so`ng siz o`zingizni baxtli hursand his qila boshlaysiz. Shu bilan birga o`zingizga ishonch ham ortadi.
5. Miyya ishlashi yaxshilanadi. Yuqorida ta`kidlaganimdek yugurayotgan vaqtda siz o`zingiz bilan o`zingiz bo`lasiz va miyya tiniq ishlaydi. Shu vaqtda anchadan beri yechimini topishga qiynalayotgan ishlarning yechimi avtomatik tarzda yechiladi. Chunki sizni diqqatingiz aynan shu muammoni hal etishda bo`ladi. Yugurish esa diqqat jamlashni eng yaxshi usuli.
6. Tez tez yugurib turish qondagi gemoglobin va eritromitsin ko`tarilishiga yordam beradi. Ushbu ko`rsatkichlar qanchalik yuqori bo`lsa sizning kasalliklarga qarshi imunitetingiz ham shuncha oshadi.
7. Yugurishning eng yaxshi taraflaridan biri bu Jigar to`qimalarining regeneratsiyasi hisoblanadi. Bu judayam uzoq protsess siz esa buni yugurish orqali tezlashtirishingiz mumkin.
8. Qadimda Gretsiya halqi shunday shior bilan yashagan : Baxtli bo`lgin kelyaptimi - yugur, sog`lom bo`lgin kelsa - yugur, aqlli bo`lging kelsa - yugur.
Yuguring mash qiling azizlar. Agarda yugurish davomida zeriksangiz moziy.net siz uchun ajoyib musiqalar pleylistini taqdim etadi.
|
|
Категория: Sog'liq (Salomatlik Haqida) |
Просмотров: 215 |
Добавил: OtasH
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Вход на сайт |
|
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
|
|
| Архив записей |
|
|
|
