Журналист Шуҳрат Шокиржонов қўшиқчиларнинг солиқ тўлаши кераклиги мавзусини яна давом эттирди ва ўз позициясини янада кенгроқ баён қилди. У шу мавзудаги иккинчи мақоласида биринчи мақоладан кейин билдирилган эътирозларга жавоблар қайтарган.

Мақолани савол билан бошламоқчиман:

Ўзбекистон Қаҳрамони унвони нуфузлироқми ё айрим артистларимизнинг «Ўзбекистон халқ артисти» унвоними?

Уруш қатнашчилари давлат томонидан кўрсатиладиган имтиёзга лойиқми ёки тўрт мучаси соппа-соғ «хизмат кўрсатган артист»ларимизми?

Доимий парваришни талаб қиладиган фарзанди билан бирга яшаб, уни тарбиялаётган ота-онадан бири кўмак ва ардоққа муҳтожроқми ёки бирор тайинли қўшиғи бўлмаса-да, сомон қўшилган «лойсувоқ»қа арзимаса-да, ўзларини «Сомон йўли галактикасида хизмат кўрсатган мегаюлдуз» ҳисобловчи «отарчи»лар?

Нега унда солиштиришда биринчи саналганлар даромадидан солиқ тўлашда қисман имтиёзга эга-ю, «Ўзбекконцерт»нинг тегишли лицензиясини қўлга киритган барча турдаги санъаткорлар Солиқ кодексига кўра, тўй-томошалардан топган даромадларидан солиқ тўлашдан тўлиқ озод қилинган?

Куни-кеча Кун.uz сайтида эълон қилинган «Озодбек Назарбеков тўғри гапирди, лекин...» мақоласи санъатимизнинг ёш ва ўрта авлод вакилларига мурожаат эди. Агар уларни бир футбол жамоасига қиёсланса, унинг сардорига мурожаат — аслида бутун жамоага мурожаат ҳисобланганидек, гап фақат Озодбек Назарбеков ҳақида эмас эди. Биламиз, ушбу санъаткоримиз шак-шубҳа ... Читать дальше »

Енгил атлетика бўйича саккиз карра Олимпиада чемпиони Усэйн Болт Кингистонда ўтказилган Racers Grand Prix мусобақасида 100 метрга югуриш баҳси ғолиби бўлди.

30 яшар спортчи мазкур масофани 10,03 секунд ичида босиб ўтди. Болтнинг фаолияти учун бу юртида ўтаётган энг сўнгги мусобақага бўлди. Усэйн ғалабасидан сўнг мухлислар олқиши ичида майдонни югуриб ўтди. Ана шундан сўнг бориб, финиш чизиғини ўпди.

Сўнгги вақтларда Болт спортдаги фаолиятини якунлагач, сиёсат оламида пайдо бўлади, деган маълумотлар пайдо бўлди. Аммо бундай эмаслиги ойдинлашди. Бу ҳақда спортчининг ўзи “Рейтер” агентлиги билан ўтказилган суҳбатда айтиб ўтган.



“Мен олдин ҳам айтган эдим – сиёсат мен учун эмас. Мен имконим қадар сиёсатдан ўзимни йироқ олиб келганман”, - деган у. Агентликнинг хабар беришича, Ямайка бош вазири Эндрю Хоулнесс Болтга ҳукуматда ишлашни таклиф қилган, аммо спортчи рад этган.

RT’нинг эслатишича, Болт жорий йилнинг 5-23 август кунлари Лондонда ўтадиган жаҳон чемпионатидан сўнг фаолиятини тўла якунлашга қарор қилган.

... Читать дальше »

"Ювентус" дарвозабони Жанлуижи Буффон 2018 йилги жаҳон чемпионатидан сўнг фаолиятини якунлаши мумкинлиги ҳақида гапирди.

"Спортчининг фаолияти ғалаба ва мағлубиятлардан иборат. Ўз вақтида мен жуда кўп ғалабага эришганман, бироқ мағлубиятларим ҳам етарлича бўлган. Биз доимо келажакка қарашимиз керак. "Реал"нинг ҳаттоки энг ёмон ўйинчиси ҳам мендан кўпроқ совринга эга ва катта финалларда ҳам кўпроқ иштирок этган. Шу сабабли бизнинг Чемпионлар лигасидаги имкониятларимизни ортиқча баҳолаш керак эмасди.

Бу йил фаолиятимдаги сўнггиси бўлиши мумкин ва уни бош ролларда ўтказишни хоҳлайман. Мен абадий эмасман ва ҳеч қачон бундай ўйламаганман. Мен жамоа ҳақида ўйлайман, "Ювентус" ва Италия терма жамоаси биргини футболчига боғлиқ бўлмаслиги керак. Олдин мен мураббий бўлмаслигим мумкинлигини айтгандим, бироқ Италия терма жамоа мураббийи бўлиш камроқ стрессли бўлиши мумкин. Фаолиятимни тугатганимда бироз дам олмоқчиман, чунки узоқ ва оғир фаолиятни бошдан ўтказдим", – деди Буффон

Мадриднинг "Реал" клуби ҳужумчиси Криштиану Роналду эгизак фарзандли бўлди. Эгизаклар – Маттео исмли ўғил ва Ева исмли қиз 8 июнда туғилишган. Бу ҳақда Португалиянинг SIC телеканалига иқтибос келтирган ҳолда Daily Mail нашри хабар бермоқда.

Машҳур футболчи иккинчи бор ота бўлмоқда, унинг 6 ёшли Кичик Криштиану Роналду исмли ўғли бор. Роналдунинг эгизак фарзандлари ҳам биринчи фарзанди каби суррогат онадан дунёга келдилар.

Эгизаклар туғилгани ҳақидаги маълумот Роналдунинг ўзи томондан ҳам, унинг вакиллари томондан ҳам расман тасдиқланмади.

Март ойида АҚШда яшовчи суррогат она ҳомиладорликнинг сўнгги ойларида эканлиги ва яқин орада футболчи учун эгизаклар туғиб бериши маълум қилинганди. Футболчига яқин манба эгизаклар туғилгач Роналдунинг Мадрид яқинидаги вилласига олиб келинишларини маълум қилганди.

Ўзбекистон терма жамоаси ЖЧ–2018 саралаш босқичи «А» гуруҳи 8-туридан ўрин олган Эронга қарши учрашувда иштирок этиш учун Теҳронга йўл олди.

Tribuna.Uz манбаси берган хабарга кўра, Ўзбекистон миллий терма жамоаси Теҳронга 23 нафар футболчи билан йўл олган. Эронга қарши учрашувда майдонга тушиши мумкин бўлган таркиб қўйидагича кўриниш олган:

Дарвозабонлар: Александр Лобанов («Пахтакор»), Игнатий Нестеров («Локомотив»), Элдор Суюнов («Насаф»).
Ҳимоячилар: Фаррух Сайфиев («Насаф»), Анзур Исмоилов («Чангчун Ятай», Хитой), Егор Кримец («Бейжинг Гуан», Хитой), Рустам Ашурматов («Бунёдкор»), Отабек Шукуров («Бунёдкор»), Мурод Холмуҳаммедов («Қўқон-1912»), Даврон Хошимов («Пахтакор»), Акмал Шораҳмедов («Насаф»).

Ярим ҳимоячилар: Станислав Андреев («Пахтакор»), Одил Аҳмедов («Шангҳай СИПГ»), Сервер Жепаров («Истиқлол», Эрон), Сардор Рашидов («Ал-Жаиш», Қатар), Азиз Ҳайдаров («Ажман», БАА), Фозил Мусаев («Жубило Ивата», Япония), Вадим Афонин («Оренбург», Россия).

Ҳужумчилар: Элдор Шомуродов («Бунёдкор»), Жалолиддин Машарипов («Локомотив»), Игорь Сергеев («Пахтакор»), Темурхўжа Абдухолиқов («Ас-Сайлия», Қатар), Александр Гейнрих («Ўрдабаси», Қозоғистон).

Ўзбекистон терма жамоаси таркибида жароҳати сабаб «Локомотив» футболчилари Ислом Тўхтахўжаев ва Марат Бикмаев Эрон терма жамоасига қарши учрашувда иштирок эта олмайди.

Эслатиб ўтамиз, Эронга қарши учрашув 12 июнь куни, Теҳрондаги «Озоди» стадионида бўли ... Читать дальше »

Чилилик журналист, Mega ва Fox Sports телеканалларида ишловчи Фернандо Солабарриета «Арсенал» ҳужумчиси Алексис Санчеснинг келажагига ойдинлик киритди.

Солабарриета берган маълумотга кўра, футболчи фаолиятини Англияда, «Манчестер Сити» сафида давом эттиради. Манкунианликларни ҳозирда бошқараётган Хосеп Гвардиола айнан Санчесни«Барселона»га таклиф қилганди.

Эслатиб ўтамиз, олдинроқ чилилик футболчига Германиянинг «Бавария» клуби ҳам қизиқиш билдирётгани маълум қилинганди.

«Реал», «Ювентус» ва Англия терм жамоаси собиқ бош мураббийи Фабио Капелло Хитойнинг «Жиангсу Сунинг» жамоасини бошқаришга розилик билдирган. Бу ҳақда Gazzetta dello Sport нашри хабар тарқатди.

Манба берган хабарга кўра, Капеллонинг мураббийлар штабидан «Ювентус» собиқ футболчиси Жанлука Дзамбротта, шунингдек собиқ «Милан»чи Кристиан Брокки ҳам ўрин олади. Расмий ахборот тез орада эълон қилиниши кутилмоқда Ожидается, что официально о назначении будет объявлено в ближайшее время.

Маълумот учун, Хитой чемпионатининг ортда қолган 12-туридан сўнг «Жиангсу Сунинг» 8 очко тўплаб, турнир жадвалида 15-ўринда бормоқда.

Эслатиб ўтамиз, Фабио Капеллонинг сўнгги иш жойи Россия терма жамоаси бош мураббийлиги бўлганди.

Ўзбекистон миллий терма жамоаси ҳужумчиси Александр Гейнрих ФИФА расмий сайтига интервью берди. ЎФФ матбуот хизмати ушбу интервьюни чоп этди.

Суҳбат чоғида тажрибали футболчи фаолиятидаги қийинчиликлар, саралаш босқичидаги бўлажак тўқнашувлар, ЖЧ–2018 турнирига чиқиш орзуси ҳамда Сурияга қарши ўйиндаги селфи ҳақида сўзлаб берди.

ФИФА мухбири Александр Гейнрихнинг Сурия билан ўйинда олган селфисига олдиндан тайёргарлик кўрган-кўрмагани ҳақидаги саволга қуйидагича жавоб берди: «Сурия билан ўйиндаги селфи ўз-ўзидан келиб чиқди. Журналист телефонини менга узатди ва ажойиб эҳтирослар остида селфига тушдик».

Ўзбекистонлик ҳужумчидан интервью олган мухбир Гейнрихни бир неча кун олдин фаолиятини якунлаган Франческо Тоттининг селфи билан гол нишонлашига қиёслади.



«Тотти менга ёқади, у ҳақиқий афсона. Унинг сўнгги ўйинини кўрдим ва футбол билан хайрлашганини кўриб йиғладим. У сингари гол нишонлаганимдан мамнунман», – дея жавоб берди ҳужумчи.

Ўзбекистонлик ҳужумчи Россияда бўлиб ўтадиган Жаҳон чемпионатига чиқиш истаги ҳақида қўйидаги фикрларни билдирди: «Россиядаги ЖЧга боришни жуда ҳам хоҳлардим. ЖЧ қандай экани ҳақида тушунчага эгаман, чунки 2003 йили БААдаги U-20 Жаҳон чемпионатида иштирок ... Читать дальше »

Европада 2018 йилги жаҳон чемионати саралаши доирасида С гуруҳи вакиллари 6-тур ўйинларини ўтказишди.

Германия Сан-Марино устидан йирик ҳисобдаги ғалабага эришди. Нюрнбергдаги «Грундиг» стадионида кечган учрашув 7:0 ҳисобидаги ғалаба билан якунланди.

Ғолибларнинг голларига Юлиан Дракслер, Амин Юнес, Шкодран Мустафи, Юлиан Брандт ва ҳет-трик қайд этган Сандро Вагнер муаллифлик қилишди.

Гуруҳда доирасида аввалроқ бўлиб ўтган учрашувда Шимолий Ирландия Озарбойжонни қабул қилиб, ўйинга қўшиб берилган дақиқаларда Стюарт Даллас урган гол эвазига ғалабага эришганди (1:0).

Яна бир учрашувда Чехия Норвегия майдонига сафар қилиб, дуранг қайд этди (1:1). Меҳмонларнинг голи Теодор Гебре Селасси томонидан урилганди, мезбонларнинг жавоб голига Александр Сёдерлунд муаллиф бўлди.

Эндиликда С гуруҳида турнир жадвали шундай кўриниш олган: 1. Германия — 18 очко (6 ўйин); 2. Шимолий Ирландия — 13 (6); 3. Чехия — 9 (6); 4. Озарбойжон — 7 (6); 5. Норвегия — 4 (6); 6. Сан-Марино — 0 (6).

ЖЧ-2018 саралаши, Европа
6-тур

Германия – Сан-Марино 7:0 (4:0, 3:0)
Голлар: 1:0 – 11 Дракслер, 2:0 – 16 Вагнер, 3:0 – 29 Вагнер, 4:0 – 38 Юнес, 5:0 – 47 Мустафи, 6:0 – 72 Брандт, 7:0 – 85 Вагнер.
Германия – тер Стеген, Киммих, Мустафи, Ҳектор (Платтенхардт, 55), Дракслер (Демме, 76), Горетцка, Юнес, Жан, Брандт, Штиндль (Вернер, 55), Вагнер.
Сан-Марино – Бенедеттини, Дзафферани, Червеллини, ... Читать дальше »

«Бенфика» ҳимоячиси Виктор Линделеф фаолиятини «Манчестер Юнайтед»да давом эттиради.

Англия клуби расмий сайтида ушбу 22 ёшли футболчи билан келишувга эришилгани ҳақида расман маълум қилинди.

Эндиликда ушбу швециялик футболчи тиббий кўрикдан ўтиши, Англияда ишлаш ҳуқуқини олиши ва «МЮ» билан шахсий шартномани келишиши керак бўлади.

Бундан олдинг хабарларда Линделеф учун «Юнайтед» 30 миллион фунт тўлаш айтилганди.

ЖЧ-2018 саралаш ўйинлари доирасида F гуруҳи вакиллари Шотландия ва Англия терма жамоалари ўртасидаги баҳс бўлиб ўтди.

Глазгодаги «Ҳэмпден Парк» стадионида кечган баҳс 2:2 ҳисобидаги дуранг билан якунланди.

Биринчи бўлимда дарвозаларга голлар урилмади. 70-дақиқада эса Алекс Окслейд-Чемберлен аниқ зарбаси билан инглизларни ҳисобда олдинга олиб чиқди. 87-дақиқада Ли Гриффитс ҳисобни тенглаштирди. Унинг ўзи 3 дақиқадан кейин яна бир гол уриб, жамоасини олдинга бошлади. Аммо ўйинга қўшиб берилган дақиқаларнинг иккинчисида Ҳарри Кейн инглизларга дуранг натижа келтирувчи голни урди.

Яна бир ўйинда эса Словения Мальтани қабул қилиб, 2:0 ҳисобидаги ғалабага эришди. Голлар муаллифлари Йосип Иличич ва Миливое Новакович. Учинчи жуфтлик Словакия ва Литва ўртасидаги ўйин давом этмоқда.

Бу натижалардан кейин инглизлар очколари сонини 14тага етказиб, пешқадамликни давом эттирган. Иккинчи ўринда 11 очко тўплаган ҳолда словенияликлар жойлашган. Словаклар 9 очко билан учинчи, шотландлар 8 очко билан тўртинчи. Бешинчи ва олтинчи ўринлардаги Литва ва Мальта ҳисобида мос равишда 5 ва 0 очко бор.

ЖЧ-2018 саралаши, Европа
6-тур
Шотландия – Англия 2:2 (0:0, 2:2)
Голлар: 0:1 – 70 Окслейд-Чемберлен, 1:1 – 87 Гриффитс, 2:1 – 90 Гриффитс, 2:2 – 90 Кейн.
Шотландия – Гордон, Малгрю, Тирни, Берра, Робертсон, Браун, Моррисон (Макартур, 46), Снодграсс (Фрэйзер, 67), Анья (Мартин, 81), Армстронг, Гриффитс.
Англи ... Читать дальше »

Хитойлик муҳандислар қуруқликда ҳам, сувда ҳам бир хилда тез ҳаракатланувчи жанговар машина яратиш устида иш олиб бормоқдалар. Хитойнинг автомобиль ишланмалари институти ҳам сувда, ҳам қуруқликда юрувчи янги зирҳли жанговар транспорт машинаси (БТР) прототипини намойиш қилди, деб хабар бермоқда Warspot нашри.

БТР сувда синовдан ўтказилганда 50 км/соат тезликка эриша олди, бу эса бундай синфдаги машиналар учун рекорд тезлик ҳисобланади. Аввалги рекордчи АҚШ денгиз пиёда қўшинлари корпуси учун яратилган Expeditionary Fighting Vehicle машинаси ҳисобланган.

Хитой машинаси бундай катта тезликка сув отувчи илдамлатгичлар, V-симон туби ва ҳар қандай қаршиликни камайтириш учун ғилдиракларни "тортиш" тизими эвазига эришди. Машина оғирлиги 5,5 тонна келади ва бор-йўғи 4 та ғилдиракка эга. Ваҳоланки бундай ўлчамдаги БТРлар одатда 6 ёки 8 та ғилдирак билан жиҳозланади.



Муҳандисларнинг айтишича, синов вақтида машина максимал енгиллаштирилган. Шу сабабли БТРга қурол-аслаҳа ва қўшимча зирҳ қўшиладиган бўлса, унинг тезлиги пасайиши мумкин, бироқ шунда ҳам 20-30 км/соат дан кам бўлмайди. Бу эса замонавий амфибия БТРлар тезлигига нисбатан 2-3 баробар кўпроқни ташкил қилади.

10 июнь куни Остона шаҳрида «келажакдаги энергия»га бағишланган ЭКСПО-2017 халқаро ихтисослаштирилган кўргазма ўз ишини бошлади. Ушбу кўргазмада Ўзбекистон мамлакатнинг энергетика соҳасидаги салоҳияти ва 2030 йилгача мўлжалланган режалари ҳақидаги видеороликни намойиш этди.

Остонадаги ЭКСПО-2017. Ким қандай лойиҳалар билан қатнашади?
Видеороликда айтилишича, Ўзбекистонда бир йилда 320 қуёшли кун бўлади. Бир йиллик қуёш энергияси 51 миллиард тонна нефтга тенг, шамол энергиясининг салоҳияти эса йилига 360 миллион тонна нефтга тенг. Бундай соф энергияга эга бўлиш учун 11 миллион гектардан ортиқ ер майдонидан фойдаланиш мумкин бўлади.

Гидроэнергия салоҳияти йилига 1,8 миллион тонна нефтга тенг. 2030 йилга бориб энергиянинг катта қисми ойнали қуёш панеллари орқали олиниши режалаштирилган.

Шунингдек, роликда Ўзбекистон Марказий Осиёдаги ягона автомобил ишлаб чиқарувчи ҳисобланиши қайд этилган (йилига 200 минг дона автомобил). 2030 йилга бориб автомобилларнинг 48,5 фоизи муқобил ёнилғи турларидан фойдаланади.

Ўзбекистонда табиий мева ва сабзавотларнинг 350дан ортиқ тури етиштирилади. 2016 йилда 1,2 млн. тоннадан ортиқ мева ва сабзавотлар экспорт қилинган. 2030 йилга бориб, бу борадаги кўрсаткич 6,8 млн. тоннани ташкил қилади.

Қуёш ва шамол энергияси жорий этилиши эвазига Ўзбекистон иқтисодиёти 30 фоизга ўсади. Соф энергия Ўзбекистонда устувор мақсадга айланади. Натижада ёнилғидан фойдаланиш 50 фоизга кама ... Читать дальше »

Quymoqli tort turli rivojlangan mamlakatlarda aholi sevib iste’mol qiladigan sevimli shirinliklardan biri sanaladi. Eng muhimi, quymoqlarni pishirib olgach, uni o‘zingizga ma’qul kelgan krem, mevalar, xatto, murabbodan foydalanib, tayyorlashingiz mumkin. Biroq tort hosil qilish uchun eng kamida 15-17 ta dona tayyor quymoq kerak bo‘ladi.

Quymoqli tortni tayyorlash uchun kerak bo‘ladigan masalliqlar:

20-25 dona tayyor quymoq (quymoqni tayyorlash uchun 0,5 litr sut, 1 ta tuxum, 1 chimdim tuz, 1 chimdim iste’mol sodasi, 0,5 choy qoshiq shakar, 4 osh qoshiq o‘simlik yog‘i, yetarlicha miqdorda un kerak bo‘ladi. Ushbu masalliqlar birin-ketin aralashtiriladi va tovada pishirib olinadi)

Nachinkasini tayyorlash uchun:
0,5 stakan qaymoq;
3 stakan kakao;
3 osh qoshiq shakar;
Istalgan mevadan tayyorlangan 1 osh qoshiq murabbo;

Tayyorlash jarayoni:

Nachinkani mikser yordamida kakao va murabbodan tashqari barcha masalliqlarni ketma-ket solib, bir necha daqiqa davomida ko‘pirtiriladi. E’tibor bering, bunda nachinka quyuq holga kelishi kerak. So‘ng murabbo hamda kakao solib ko‘pirtiriladi.

Aytish kerakki, tort uchun ishlatiladigan quymoqlar sovuq holda bo‘lishi kerak. Laganga birinchi quymoqni qo‘yib, ustiga nachinka bir tekisda surtiladi. Shu zaylda barcha quymoqlarning orasiga nachinka surtib chiqiladi.

Ushbu tortning ustki qismini mevalar, murabbo, shokolad bilan be ... Читать дальше »

Zarur masalliqlar: 250 g sariyog`, 3,5 st un, 1 st suyuq qaymoq, 20 g achitqi, 0,5 l sut, 100 g shokolad, 3 ta tuxum sarig`i, 150 g shakar, bir chimdim tuz.

Tayyorlanishi:

1. Achitqini suyuq qaymoq bilan aralashtirasiz. Unga sariyog` va bir chimdim tuz solib, qo`lga yopishmaydigan xamir qorasiz va elim xaltaga o`rab yarim soatga muzlatgichga qo`yasiz.

2. Kremini tayyorlash uchun shokoladlarni bo`laklarga bo`lib olasiz. Sutni past olovda isitib shokolad bilan aralashtirasiz.

3. Shakarni tuxum sarig`i bilan ko`pirtirib unga un solasiz. Agar sal quyuqlashgan bo`lsa biroz sut qo`shib yuborishingiz mumkin. Asta-sekinlik bilan kavlab turgan holda shokoladli aralashmaga solasiz. So`ng quyuqlashgunga qadar aralashtirib turishingiz lozim. Va sovitish uchun salqin joyga olib qo`ying.

4. Xamirni ikki bo`lakka bo`lib oling. Maxsus qog`ozni qolipiga moslab kesib olib o`shani ustida un sepib 2-3 mm qalinlikda xamir yoyiladi. Ortiqchasini kesib tashlab, sanchqi bilan har joy-har joyidan sanchib chiqasiz. 200S daraja qizigan gaz pechida 8-10 daqiqa davomida pishirasiz. Ikkinchi xamirni ham shu tariqa pishiriladi.

5. Tayyor bo`lgan korjni yana ikkiga bo`lib qat-qat qilib taxlaysiz. Har bir qavat o`rtasiga krem surtasiz. Ustiga shokoladli glazur quyib maydalangan bodom bilan bezatasiz.

Taom, dori, ro`zg`or uchun idish va musiqa asbobi... Agar buni dam olishga otlanayotganda tuziladigan ro`yxat deb o`ylasangiz, adashasiz. Bularning hammasi o`zingiz bilgan qovoq! Ha, ha u hayotning turli jabhalarida doim yordamga shay ko`makchi. Ayniqsa, salomatlikni asrash borasida uning oldiga tushadigan sabzavot kam topiladi. Bugun siz bilan qovoqning foydali xususiyatlari haqida gaplashamiz. Mutaxassis — Nodira HAMROEVA.

Hamma meva va sabzavotlar vaqt o`tgani sari tarkibidagi foydali moddalarni yo`qota boshlaydi. Faqat qovoqqina bundan mustasno. Uni +8...+12 daraja harorat ostida 30-40 kun saqlaganingizdan keyin ham tarkibi yaxshilansa yaxshilanadiki, foydali moddalarini yo`qotmaydi. Shuning uchun ham uni qish bo`yi saqlash imkoniyati mavjud.

Shamollashdan himoyalaydi

Bejizga kuz keldi deguncha momolarimiz oshqovoqdan mantiyu somsalarni ko`p-ko`p qilib pishirib berishmas ekan-da. Axir qovoq tarkibida kuzgi shamollashlardan asraydigan S darmondorisi bisyor. Bundan tashqari, barcha sabzirang sabzavotlar tarkibida temir moddasi mavjud bo`lib, bu modda kamqonlikni bartaraf etadi. Shuning uchun qovoq tanlayotganda imkon qadar qizg`ishrog`iga ixtiyor beravering.

Uyqingiz qochdimi?

Yotish oldidan yarim piyola qovoq sharbatiga bir osh qoshiq asal solib ichsangiz, surunkali uyqusizlikdan xalos bo`lasiz. Chunki bunday sharbat asab tizimini tinchlantirib, organizmga huddi uyqudoridek ta`sir ko`rsatadi.

Sis ... Читать дальше »